Marche nordique / Marche nordique santé


Marche nordique / Marche nordique santé

Marche nordique : Dynamique, la marche nordique utilise des bâtons spécifiques pour augmenter la propulsion grâce à la poussée vers l'arrière des membres supérieurs et des épaules. Alliant effort en endurance et en résistance, elle se pratique en séances de 1 à 2 heures à allure soutenue (environ 5 km / h)


Marche nordique santé : cette version est adaptée  au public aux capacités physiquement diminutées temporairement ou durablement et encadrée par des animateurs spécifiquement formés. La vitesse est diminuée (2 à 3 km / h), la séance est entrecoupée de pauses ou d'exercices ludiques et faciles.

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